韓語廚房：有效預防糖尿病的洋蔥料理

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大家的家人、親朋好友或者周邊的成年人中患糖尿病的狀況十分普遍，近期全球糖尿病患者都展現(xiàn)增長的發(fā)展趨勢。盡管過去糖尿病主要是五十歲之上的人病發(fā)，可是近期30~40歲的年青病人也已經陡然*。有大家族病歷或者血糖數值高的人從今天開始請多多服用洋蔥。

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糖尿病，30~40歲也不可以心存僥幸。

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糖尿病用一句話而言便是血夜中的“糖”上升而造成的病癥。甘精胰島素不可以完全代謝或是不可以充分發(fā)揮其職責造成 血糖不可以完全溶解，進而血糖數值*。結果會導致腦梗死、腎不全癥、雙目失明等數十種病發(fā)癥和慢性疾病的產生，更比較嚴重的會造成 身亡，是一種十分恐怖的病癥。

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除開碳水化合物產能過剩以外，高熱量食物、高脂、高蛋白食物的菜譜和健身運動不夠、壓力太大等也是病發(fā)緣故之一。在其中尤其是飲食結構的危害較大，因此家人、親朋好友中有糖尿病患者得話必須分外地留意。

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洋蔥啊，糖尿病就拜托!

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要想防止糖尿病得話，必須堅持運動、防止油膩感刺激的食材、速食品而且不必過多飲食搭配。由于平衡調整糖是十分關鍵的，因此替代造成 血糖數值上升的單純性糖質(食用糖、糖塊、白小麥面粉、高梁米等碳水化合物)，應當多攝入血糖數值低的復合型糖質(全麥面包、 黑米、粗糧等食物纖維豐富多彩的碳水化合物)和新鮮的蔬菜水果。

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洋蔥中帶有的成份有減少血糖的實際效果。因此擔憂糖尿病的病人或是早已血糖數值高的人有時候攝入洋蔥會出現(xiàn)協(xié)助。也有洋蔥中的“胱氨酸”也對調整血糖有協(xié)助。

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洋蔥皮中的槲皮素能夠 清潔血夜降膽固醇數值。由于洋蔥自身就會有當然的清甜味，在我們降低糖的需求量時，吃洋蔥也會有一定的協(xié)助。因此在糖尿病患者的飲食療法中常常應用。

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《3040Recipe》關鍵詳細介紹對防止日本30、40歲的人*擔憂的病癥有協(xié)助的美食，今日將詳細介紹針對防止糖尿病有協(xié)助的“洋蔥美食”。