夏季減肥的五種減肥“神粉”

??? ?? ???? ??? ???? ????? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ??? ??, ??,花色苷?? ?? ?? ? ? ? ?? ?? ????? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ???? ??? ??? ????. ???? ???? ?? ? ?? ??? ?? ??? ????? ?? ??? ?? ???? ???? ????. ??? ??? ???? ??? ? ? ?? ????? ?, ??, ???, ????, ???? ?????, ??? ????? ??? ??? ?? ????.

開心的粉嫩減肥瘦身，即把含有豐富多彩營養(yǎng)元素的營養(yǎng)食品研磨成粉末，依照本人口感添加水果汁或是低熱量牛乳，大豆油(跟我國的豆槳口感不一樣哦)，乳酸飲料等中，做為某一餐的代餐減肥或是每一餐飯時都食用得話，不但可以減肥瘦身，仍在護膚，防脆化等層面有顯著效果。不但方便使用能夠隨時隨地食用，還非常容易儲存，特別是在在夏天是非常值得極力推薦的瘦身法!做為粉末狀服用能有減肥瘦身的代表食材有淮山藥，薏仁，甜南瓜，草莓，紫菜，根據(jù)網(wǎng)上購物或是電視*能夠選購。

? ????? ??? ???? ?? ?? ??? ???? ??? ?? ??? ?? ?? ????? ???? ??? ?? ??? ?????. ? ??????? ?? ?? ? ?? ?? ???? ??? ??, ??? ???? ?? ??? ??? ??. ??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ????? ???? ?? ?? ??? ??.

淮山藥 淮山藥的主要成分是飽含糖分的木薯淀粉，還含有胃蛋白酶和協(xié)助蛋白消化吸收的粘蛋白，因而降低人體脂肪的存儲，合理地防止肥胖癥。還能維護胃，含有豐富多彩化學(xué)纖維，協(xié)助合理緩解便秘。把生山藥風(fēng)干碾成粉得話，就要除開濃的味道及粘乎乎的黏液，更便捷服用。

?? ?? ??? ???? ???? ???? ???? ??? ??????? ???? ???? ???? ?? ? ??? ?????, ?? ???? ??? ????? ?? ??? ? ??? ??. ? ??? ?? ??? ? ??? ??? ????, ?? ??? ??? ???? ??? ?? ?? ??? ??. ?? ??? ???? ?? ??? ???? ???? ??????.

薏仁 薏仁是東洋首屈一指的漂亮美女楊玉環(huán)大愛無疆的食材，含有很多的被稱為麥芽糊精的化學(xué)纖維質(zhì)，加強腸作用，吸咐腸中的廢物排出來，能合理緩解便秘。而且薏仁有有利排尿作用，調(diào)整身體水份，能避免 身體廢物沉積因而操縱休重實際效果顯著。由于有跟稻米類似的營養(yǎng)成分，因此 做為減肥食物正好。

??? ???? ?? ???? ???? ???? ???? ???? ????? ??? ???? ?????? ?? ?? ??? ????. 1% ??? ??? ??? ???? 1/4??? ??? ?? ???? ???? 20%? ???? ? ??. ? ??? ???, ???? ?? ??? ?? ?? ???? ??? ???. ??? ??? ?? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ? ?? ??? ???.

甜南瓜 甜南瓜是能給人飽腹感的低熱量的代表食材，它的無機物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維素能推動代謝，降膽固醇，機構(gòu)人體脂肪沉積。甜南瓜僅含有不上1%的人體脂肪，僅吃1/4片就能攝取等同于24小時所需膳食纖維素的20%。并且飽含木薯淀粉，礦物，維他命，能協(xié)助平衡攝取糖分。并且有好的有利排尿作用，能祛毒，去水腫，使人體輕柔。

???? ?? 10? ?????? ??? ????? ? ?? ??? ???? ???. 100克? 50kcal???? ?? ???, ???? ??? ??? ?? ?? ????? ???? ???? ??? ?? ???? ??. ??? ??? ??? ??? ????? ?? ??? ??? ? 3.6?, ??? ??? 12?, ??? A? ????? 60? ??? ?? ?? ???? ??? ??????.

草莓 草莓曾評為*十大營養(yǎng)食品，被稱為一顆年青的仙丹。100克僅有50kca發(fā)熱量，抗氧化性成份去除開身體不太好的特異性酸素，甲基纖維素豐富多彩防止嚴(yán)重便秘。清理毛細血管的花色苷類黑色素的含量是大櫻桃的3.6倍上下，葉酸片的含量是柑桔的12倍，維生素D是越橘的60倍，可謂是女士美容護膚的一等功臣。

??? ???? ?? ?? ????? ?????? ????? ?? ???? ???? ?? ??? ??? ???? ????, ??? ?? ???? ???? ???? ?????. ???? ??? ??? ?? 200??? ????? ?? ?? ???? ?? ????. ??? ?????? ?? ? ??? ???? ??? ???? ??? ? ? ??.

紫菜 海帶熱量聊勝于無，含有被稱為海藻酸的服用化學(xué)纖維，抑止葡萄糖水和蛋白的消化。推動腸健身運動，有利于大便，并帶去鹽份和身體廢物。海藻酸消化吸收水份較大 能澎漲200倍，因而是飲水愈多愈好的成份。因而紫菜粉泡著喝得話能使減肥瘦身利潤*大化。

有關(guān)語匯：

1.?? mucin 粘蛋白

2.??? (使)干

?? ??. 干肉。

?? ???. 在火上烘干。

?? ??.干魚。

??? ???.把洗的物品弄干。

3.??? 24小時的量

??? ???? ??? ???? ?? ?? ?? ? ??? ?? ? ??? ?? ??? ???.

不管你是一次性吃徹底天的熱量限定還是分散化在一天里吃,好像沒多少差別.

4.??? 營養(yǎng)成分

5.????? ?? 花色苷類黑色素